VIP - ТРЕНИРОВКА - Путь к идеальной фигуре -

Часто задаваемый вопрос - а зачем нужен завтрак? я вообще не завтракаю....

Если вы решили сохранить красоту и здоровье, а также остаться в форме и ради этого стоит начать завтракать !
На самом деле правильный завтрак очень важен для похудения и здоровья!
Показать полностью..
Утром, в спешке собираясь на работу, многие пропускают завтрак. Максимум – выпьют чашку кофе или чая, и бегом по делам. Между тем народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу»тром организм нуждается в энергии и питательных веществах. Если поздно вечером вы плотно поужинали, то завтракать вам вряд ли захочется. Поскольку всю ночь пища переваривалась в желудке, желудок чувствует себя «уставшим» и от вида еды его «воротит». А к полудню запас питательных веществ заканчивается. Получит же организм его не скоро. Пища, съеденная в обед, переварится только через 1,5-3 часа. Значит, организм практически полдня будет находиться в голодном состоянии. «Голодуя», он начнет откладывать питательные вещества «про запас». Отсюда и появление избыточного веса..
ЧТО ЖЕ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК??
Кроме каш, на завтрак можно есть мюсли, овощные салаты без майонеза, яйца, творог, сыр, фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, груши, апельсины). Полезно выпить с утра стакан кефира или жидкого йогурта. Чай с медом и лимоном будет способствовать укреплению иммунитета.