В отличии от многих других актрис, которые страдают от постоянного пребывания на диетах или звездных коллег, прибегающих к пластике, Джен действительно сохраняет естественным подтянутое тело и здоровую кожу.
Для того чтобы поддерживать фигуру, нужно постоянно работать, поэтому актриса тренируется 5-6 дней в неделю. При этом она совмещает йогу и тонизирующие кардио-упражнения. Из всех кардионагрузок Дженнифер отдает предпочтение велотренажеру.
«Я занимаюсь кардиотренировкой 40 минут: делаю спиннинг, бег или их комбинацию. Также я занимаюсь один день в неделю пилатесом и три раза в неделю йогой. Я стараюсь комбинировать все эти занятия», - говорит Джен в одном из интервью.
Актриса не дает себе спуску даже когда останавливается в отеле вовремя перелетов: «Если я лечу или еду куда-то по работе, я всегда беру с собой гантели весом 8 фунтов. Когда я смотрю телевизор или болтаю по телефону, то не упускаю возможности сделать несколько отличных упражнений для рук». Перед сном Джен обычно делает упражнения на растяжку.
Читайте также: Дженнифер Энистон отложила свадьбу
Немаловажным фактором успеха Энистон является наличие своего тренера. Джен занимается йогой с инструктором Мэнди Игнбер почти каждый день. Она делает комплекс упражнений из аштанга-виньяса йоги, а также немного отдельных асан на растяжку и расслабление. Ее фаворит - поза дерева.
Дженнифер также придерживается разумной диеты, а точнее, правильного питания.
«Я достаточно хорошо питаюсь, но я и много работаю, а также занимаюсь спортом. Я не изнуряю себя экстремальными диетами. Мой вам совет: просто перестаньте есть всякую гадость каждый день».
В рационе актрисы обязательно присутствуют рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которая помогает в борьбе с лишним весом, улучшает состояние кожи и волос. Также овощи, которыми при желании можно заменить вредные продукты, и белок — птица, творог и яичные белки.
Из перекусов предпочитает персики в сезон, сыр и кукурузные лепешки тако с гуакамоле.
Одним из секретов Дженнифер Энистон также является здоровый сон не менее 8-ми часов и питье не менее 2,5 литров воды ежедневно.
Благодаря своей дисциплинированности и ведению активного образа жизни Дженнифер выглядит и чувствует себя моложе своего возраста. Наверное, чему-то у нее все же стоит поучиться.
